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Qui du café, de l'alcool ou de la cigarette est l'ennemi numéro 1 de notre sommeil?

 

L'ennemi numéro un de votre sommeil n'est peut être pas celui que vous croyez!....

 

Une récente étude effectuée par des chercheurs de l'Université de Floride a révélé le principal coupable d'un sommeil perturbé....

 

Les chercheurs ont suivi 800 personnes sur plusieurs années en se concentrant sur  leur consommation de café, d' alcool et de tabac en soirée.

 

Surprise, c'est la cigarette qui de loin, perturberait le plus le sommeil!

 

Les chercheurs ont observé 42 minutes de moins de sommeil par nuit chez les personnes ayant la mauvaise habitude de fumer une cigarette avant d'aller se coucher!

 

La nicotine a  un effet très stimulant sur les neurones ce qui empêche de s'évader dans les bras de Morphée rapidement!

 

L'ennemi numéro 2 est l'alcool et la café arrive bien après!

 

Que le café empêche de dormir est bien connu, idem pour l'alcool qui a la réputation d'exciter l'organisme mais il est extrêmement rare d'entendre des gens refuser une cigarette en soirée sous prétexte que cela les empêcheraient de dormir!

 

Et portant, c'est un excellent conseil à donner à ceux qui ont un sommeil perturbé.

 

Voici une raison de plus  pour arrêter de fumer!

 

Très bonne rentrée à tous!

 

 

Brune Vannier-Moreau

Naturopathe

0621503980

https://www.vannier-moreau-naturopathe.fr 

https://www.doctolib.fr/naturopathe/paris/brune-vannier-moreau

 

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