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  • Brune Vannier Naturopathe

Les 11 commandements pour réussir sa Détox


Après les fêtes, place à la DETOX! Rien de tel pour bien commencer l’année! Un grand nettoyage pour évacuer les toxines, perdre les quelques kilos superflus et repartir de plus belle pour une année 2018 au TOP !

Voici les 11 commandements pour optimiser sa cure DETOX :

Commandement n°1 : Au réveil, boire 2 ou 3 verres d'eau tiède avec le jus d'un demi citron bio pour drainer les toxines et les évacuer (attendre au moins 15 minutes avant de prendre son petit déjeuner... Profitez-en pour passer au commandement numéro 2!)

Commandement n°2 : Parce que la détox se fait également par voie externe : Prenez une douche écossaise le matin pour un réveil tonique et un "brassage humoral" qui permettra de réanimer votre circulation et activer la détox. Débutez par une simple douche bien chaude puis finissez par une douche froide en partant des pieds vers le bassin (puis tout le corps pour les courageux !). Commandement n°3 : Supprimez le lait de vache (lait, yaourt, crème, fromage). Remplacez-le par des laits végétaux non sucrés type amande, coco, riz... Commandement n°4 : Fuyez les sucres et optez pour des glucides à faible indice glycémique (quinoa, riz basmati, millet, sarrasin, teff, pâte complète, pain intégral, lentille, pois chiche...) Commandement n°5 : Faites les bonnes associations ! Protéines (oeufs bio, petits poissons type maquereaux, harengs, sardines, viandes blanches bio...) + Légumes (cuit à la vapeur de préférence) OU Féculents à faible indice glycémique (voir commandement n°4) Evitez l'association Protéines + Glucides/Féculents Commandement n°6 : Commencez vos repas par un jus de légumes bio (à faire soi-même avec un extracteur de jus ou à acheter en magasin bio) ou par une assiette de crudités (radis noir, pissenlit, fenouil, carotte, épinard, betterave...) assaisonnée avec un mélange d'huile olive/colza + vinaigre de cidre non pasteurisé bio (ou jus de citron) Commandement n°7 : Saupoudrez vos plats de super-aliments détoxifiants : curcuma, gingembre, ail, coriandre, paillettes d'algues, graines de courge, de chia, de lin...

Commandement n°8 : Buvez des tisanes détoxifiantes à base d'artichaut, de romarin, de citron, de pissenlit, de gingembre, d'ortie, de cassis... Commandement n°9 : Evitez tous les excitants : thé, café, alcool, tabac... Commandement n°10 : Comme encas, pensez aux fruits frais ou secs & aux oléagineux non salés (amandes, noisettes, noix du brésil...)

Commandement n°11 : Dernier commandement, mais pas des moindres : Oxygénez-vous ! Sortez, bougez et respirez ! Testez la super cure detox de Biodyne : https://www.biodyne.fr/accueil/16-super-cure-detox-3258260024749.html


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